Главная / Общество / Водителям напомнили о пользе десяти тысячи шагов в день

Водителям напомнили о пользе десяти тысячи шагов в день

Кардиолог Юрий Конев сказал, что люди, которые в основном ездят на этом транспорте, часто грозит избыточный вес, нарушение переработки сахара и болезни сердца.

Молодые люди должны выполнять не менее 10 тыс. шагов в день, престарелых и пожилых людей – до 5-7 тысяч шагов, чтобы тренировать сердечно-сосудистую систему и избежать проблем со здоровьем. Эта рекомендация была общей с ТАСС кардиологов и геронтологов в день отказа от автомобиля, который отмечается в мире в воскресенье, 22 сентября.

“Если молодой человек зарабатывает меньше 10 тысяч шагов, старше – меньше, чем 6-7 тысяч, а преклонный возраст – менее 5 тысяч шагов, его сердечно-сосудистая система слабеет, что бы он ни делал, все это ничто по сравнению с ходьбой пешком по пересеченной местности, и все претензии по поводу увеличения продолжительности жизни не имеет смысла”, – сказал кардиолог, геронтолог, доктор медицинских наук, профессор, профессор кафедры геронтологии и гериатрии Московского государственного медико-стоматологического университета (МГМСУ) Юрий Конев.

Он отметил, что люди едут в основном на машине, грозит ранний возраст-ассоциированных заболеваний, например, ожирение, нарушение переработки сахара (преддиабет), высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца.

Также вице-президент Общероссийской общественной организации “Лига здоровья нации” Николай Конов заявил, что в день должно быть ровно 10 тысяч шагов. “Если вы идете три минуты [пешком] – оно понижает кровяное давление, за пять минут, улучшает настроение, 10 – улучшает творческое мышление, 15 – снижает уровень сахара в крови, и сахарный диабет – настоящий бич современного человека. 30 минут помогает снизить вес, у нас 60% населения России имеет избыточный вес, а 30% страдают ожирением. 40 минут на свежем воздухе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, и это является причиной более 50% смертей”, – сказал он. Эксперт убежден, что 10 тысяч шагов – это около 90 минут на свежем воздухе – уменьшает депрессивные мысли, пробуждает желание “создать, заинтересованы в жизни, любить всех своих родственников и друзей”.

Главный внештатный специалист терапевт Департамента здравоохранения Москвы Владимир Тюрин также отметил, что пешие прогулки тренируют сердце, в то время как за рулем автомобиля, вызывает в основном отрицательные эмоции. “Шаги, которые мы делаем в день, тем лучше. Но это разумно – не более 10 км”, – добавил он.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*