Главная / Общество / Психологи рассказали, как побороть эмоциональное выгорание

Психологи рассказали, как побороть эмоциональное выгорание

Это может помочь развитие внимательности, повышение самооценки и умение заботиться не только о других но и о себе.

Эмоциональное выгорание-это чувство физического, эмоционального и психологического истощения, – сказал кандидат психологических наук, бизнес-тренер Кристина Иваненко, передает радио “Спутник”.

“Как только мы чувствуем какой-то разлад, то необходимо остановиться и выяснить в чем проблема — или с помощью психолога, или включить осознанность”, — сказал эксперт, отметив, что в случае выгорания мы должны остановиться, чтобы восстановить тело.

“Мы должны сначала все-таки понять, в чем проблема, потому что иногда в этом состоянии настолько нет сил, что вы даже не можете эти минимальные ремонта за”, – Говорит Иваненко.

Она отметила, что причиной выгорания может быть движение не на своем пути. В таком случае надо менять работу, искать новые смыслы, чтобы перейти в другой отдел или взять большой тайм-аут.

Ранее диетолог призван помочь в борьбе со стрессом продукта. Речь идет о зеленом горошке. Как главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, это способствует укреплению мышечной ткани и повышает устойчивость организма к различным заболеваниям.

Кроме того, горох оказывает благотворное влияние на нервную систему, повышает устойчивость к стрессам, поскольку в нем содержится много витаминов группы B и магния, сообщают “Известия”.

По мнению экспертов, лето-самое лучшее время, чтобы повысить иммунитет с помощью свежих трав. Стародубова рекомендует употребление салата, петрушка, укроп, зеленый лук, кинза, и сельдерей, потому что они приносят огромную пользу для человеческого организма.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*