Главная / Общество / “Правило 90”: медик объяснил, как сохранить здоровье при сидячей работе

“Правило 90”: медик объяснил, как сохранить здоровье при сидячей работе

Для поддержания здорового позвоночника и суставов при сидячей работе, необходимо соблюдать так называемое “правило 90”. Он гласит, что если место между корпусом и передней поверхности бедер должна оставаться прямой угол. Под прямым углом мы должны согнуть и колени. Ноги должны быть на пол.

Ценные советы для офисных работников дал в интервью радио “Спутник”, заслуженный врач РФ, мануальный терапевт Андрей Kabichkin.

Чтобы избежать типичных “офисных” болезней – osadochnogo сколиоза, врач предлагает строго использовать выше золотое “правило 90”. Ее соблюдение позволит вам принять правильное положение за столом и избежать многих проблем со здоровьем, вытекающих в большинстве случаев искривление позвоночника, что, в свою очередь, существенно повредить внутренние органы.

Также Андрей Kabichkin сидеть в позе “нога на ногу”, так как это не только вредно для позвоночник и суставы, но и приводит к сдавлению вен на ногах, замедляется кровоток, вызывая развитие варикоза и образование тромбов.

Также костоправ рекомендовала офисным работникам ненадолго, чтобы выбраться на рабочем месте – “каждый час или два.”

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*