Главная / Общество / Главный диетолог Минздрава посоветовал в Новый год чаще чокаться и реже выпивать

Главный диетолог Минздрава посоветовал в Новый год чаще чокаться и реже выпивать

Рассказал главный диетолог Минздрава России, директор Института Питания РАМН Виктор Тутельян как “обмануть желудок” в период новогодних праздников и ограничить потребление алкоголя.

В своих рекомендациях экспертов склонны употреблять больше зеленых салатов, сообщает “Интерфакс”. Несмотря на желательное ограничение в алкогольных напитках, Тутельян указывает на то, что вкус все-таки можно все.

Здоровым можно все, но понемногу, чтобы растянуть удовольствие, если не в одночасье, по крайней мере половину ночи. Не переедать, не голодать за еду, говорит эксперт, добавив, что следует отдавать предпочтение зеленым салатом.

Что касается алкоголя, специалист настаивает на самоконтроль: “даже легкий алкоголь еще алкоголь, следует принимать его с осторожностью, оглядываясь – а не много ли я выпил.” По его мнению, напитки лучше выбирать легкие. И вообще – лучше говорить, чем пить: “не чокаться, говорить, пить меньше, растянуть их, и спиртных напитков в целом должны быть очень осторожны”.

Для выявленных патологий можно только немного отодвинуть от известных рекомендаций, которые считает диетолог.

– Это самые банальные вещи, и так радоваться, отдыхать, стол должен быть разнообразным, меньше жира, supersledge. И если ты попробуешь что-то лучшее действительно только пытаться обмануть себя – начни с салатов, овощей, трав, большого объема, стакан воды выпить, чтобы чувство голода притупить, то вы можете пойти на обед, не сильно needas. А потом наступает вечер-стол на 10 человек, не ешь день голодный, и все вкусно, красиво, и что спешить интуитивно, салаты, сало, резать, тогда будет плохо, – говорит Тутельян, предупредительной маркировки, самое главное правило праздничного стола-это умеренность.

– Умеренность, умеренность и умеренность, сдержанность, пытаться обмануть себя, – говорит директор Института питания.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*