Главная / Общество / Эксперт назвал опасные позы для сна

Эксперт назвал опасные позы для сна

Стало известно, какие позы для сна опасно для здоровья. Как сообщил главный кардиолог Министерства здравоохранения Крыма Валерий Садовой, желательно спать на боку, животе и сидя.

Так, сон на боку вредно для позвоночника, на низ живота возрастает внутрибрюшное давление, сон в сидячем положении вызывает отеки, в результате варикозного расширения вен и тромбоза. Врачи советуют спать на спине, сообщают “Известия”.

В саду также говорили о пользе дневного сна. Поэтому, отдых в дневное время снижает кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний и дает заряд бодрости.

“Организм обычно сам понимает, что ему нужно делать каждый определенный период времени. Если ему нужен отдых, он будет пытаться включить все механизмы, чтобы это произошло”, — сказал эксперт.

Таким образом, наиболее важная вещь, чтобы не расслабляться в определенное время суток и определенное количество часов. Так восемь часов доступны и рекомендуемое время для сна.

Ранее “ни” писали, что врачи из Университета Колорадо в Боулдере, опубликовали свою работу в Журнале Американского колледжа кардиологии в течение семи лет наблюдает за здоровьем 461 000 участников из Биобанка Великобритании в возрасте от 40 до 69 лет в поисках причинно-следственная связь между продолжительность сна и заболевания сердца.

Предыдущие исследования показали четкую корреляцию, но авторы не смогли дать ответ на вопрос, Является ли плохой сон к проблемам с сердцем или наоборот. Тем более что есть много других факторов, которые влияют на здоровье сердца, и это еще более запутанным, искать причины и следствия. Для нового исследования, американские исследователи использовали впечатляющий набор данных Биобанка Великобритании.

Была рассмотрена информация о количестве сна, что испытуемые провели в постели, а также их генетический профиль, физической активности, социально-экономического статуса, психического здоровья и так далее – в общей сложности 30 факторов. После семи лет исследования показали, что продолжительность сна влияет на риск сердечного приступа, независимо от всех других факторов.

Кроме того, ученые считают, что сон на самом сердце – ключевой момент, и для всех людей без исключения. По сравнению с теми, кто спал 6-9 часов в день, метчики спит 6 часов были 20% более склонны к сердечного приступа в течение периода исследования. Но те, кто спал более 9 часов, эта вероятность увеличивается до 34%.Чем дальше люди идут за 6-9 часовой диапазон, тем больше был риск. Те, кто спал по 5 часов в сутки, риск сердечного приступа на 52% выше, чем у тех, которые спали 7-8 часов, и 10 часов сна повышают риск сердечного приступа вдвое. Обнадеживающие новости: сон нормальной продолжительности способен смягчить негативные генетики, а также диеты, спорт и другие здоровые привычки.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*