Главная / Общество / Диетолог рассказала о завтраке для похудения

Диетолог рассказала о завтраке для похудения

Желающим скинуть лишние килограммы часто необходимо сделать белковый завтрак. Помимо прочего, это поможет регулировать уровень глюкозы в крови утром.

Как сообщает австралийский диетолог Сьюзи Баррелл, самый лучший вариант-омлет с овощами, копченым лососем, авокадо и хлеб из цельного зерна, сообщают “Известия”.

Завтрак будет еще полезнее, если добавить богатые клетчаткой продукты, такие как отруби. Также вы должны получить в привычку ежедневное употребление утром 300-500 мл воды. Также пользу принесет зеленый и травяные чаи.

Как диетолог, вы должны отказаться от кофе с молоком в любом виде, потому что это увеличивает калорийность напитка.

Ранее был составлен список продуктов, которые избавиться от жира на животе. Список включает в себя более 20 продуктов, которые способствуют расщеплению вредного висцерального жира на животе и улучшить здоровье кишечника.

По мнению ученых, накопление висцерального жира в области живота увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения диабета II типа и даже некоторых видов рака, сообщают “Известия”.

Чтобы избавиться от этого жира одну тренировку невозможно, поэтому необходимо обратить внимание на изменение диеты. Для борьбы с экспертами жир рекомендуют употреблять фасоль, горох, нут, запеченный сладкий картофель, спаржа, цветная капуста, тыквенные семечки, яйца и авокадо.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*